做俯卧撑一个月,身体会发生什么变化呢?

今天是2017年11月21日

2017已过去324天。

纯做俯卧撑,仅过一个月,身体发生了什么样的变化呢?

国外有个小哥,每天只做俯卧撑,并拍下视频发到网上,记录他每天的身体状况,小哥仅仅做了一个月的俯卧撑,身体有了很明显的变化。




在视频里,小哥就如同标题一样,没有断掉的每天做几组俯卧撑,一开始小哥做的很辛苦,明显没能压下去身子。



过了一个礼拜的时候,小哥的动作开始标准化了,并且能把身子压得很低,快接近于地板。

小哥持续做着,他渐渐给自己加大难度,比如说单手做,或者换手,或者加重之类的难度,就这样过了一个月后,身体有了很明显的变化,他的上肢肌肉变得非常紧实,腹肌也变得明显,整个人看起来健壮很多。



离2017结束还有差不多一个月了,要不要试一下呢~

给大家安利各种花式俯卧撑,希望大家能试试~~

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